[...] bo jestem mega spuchnięta,do tego coś mnie w nosie i gardle kręci Miska 130b/70t/130ww Warzywa zjedzone:kalafior,brokuł,szparagi,cebula,pekińska,ogórek świezy Napoje:woda,kawa z mkekiemx2,herbata ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DT 08/06/2016 Trening B [...]
[...] bo jestem mega spuchnięta,do tego coś mnie w nosie i gardle kręci Miska 130b/70t/130ww Warzywa zjedzone:kalafior,brokuł,szparagi,cebula,pekińska,ogórek świezy Napoje:woda,kawa z mkekiemx2,herbata ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DT 08/06/2016 Trening B [...]
[...] dlatego jadę IC. Mam nadzieję, że kolejarze nie dadzą mi powodu do nienawiści :-) Jak się uda zwiedzę kawałek Gdańska wodą. Kiedyś, lata temu, pływałem po wewnętrznych wodach Gdańska kajakiem, z ludźmi z "Żabiego Kruka" i strasznie mi się podobało. Teraz słyszałem, że mają wypożyczalnię i myślę, że sobie wygospodarzę godzinkę, dwie. Ale [...]
[...] razem przechodząc pod nim podciągnę się raz albo dwa. Bez mordowania mięśni. 10 - 12 razy dziennie. Codziennie :-) Zdarza mi się zresztą, w chwilach nudy-oczekiwania na coś (woda gotująca się w czajniku), że próbuję robić udziwnioną pompkę, przysiad na jednej nodze (na razie w rozbiciu na fazy tj. albo siadam, albo wstaję z krzesła) Niby wczoraj [...]
[...] pojechałam bez jedzenia i tyle co do sklepu udało mi się po coś wyskoczyć) - ciągnie mnie do tłustego (olej kokosowy, smalec) i bananów. No i standardowo pieczywo + kawa, woda, herbata + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max 27.03.15 / dzień 17. Dieta: 1. omlet (jaja, banan, olej kokosowy) 2. 2 wafle [...]
II Maraton Lubelski widziany od końca. Najtrudniejszy maraton uliczny w tym kraju – można się śmiać z tego stwierdzenia, ale jest w nim ziarnko prawdy wielkości pestki mango. Organizatorzy mówić o skali trudności myśleli pewnie o podbiegach, zbiegach i temu podobnych atrakcjach. Na to się można było przygotować. Wyżyna Lubelska ma mnóstwo miejsc, [...]
[...] pomidorowym z czerwoną fasolą + surowa papryka II lunch: jak wyżej obiad: 150 g łosia, ryż brązowy, brokuł kolacja: ? suple: probiotyk, wit D, wit C, multiwitamina napoje: woda, kawa czarna, zioła Trening B - w okrojonym zakresie, bo dziś musiałam jechać później na siłkę 1a uginanie nóg leżąc 3x12-15 rozgrzewkowe i 35/40/45 20(r)/35/40/45 [...]
[...] TRENING 4.Whey, arbuz 5.Makrela + warzywa 1999kcal BTW 139/95/151 _________________________________ Pomierzyłam fałdy - niestety bez zmian, ale biorę na to poprawkę, że woda, bo naprawdę jak ja nie puchnę jakoś wybitnie to to co teraz się stało to niezły zonk. Poczekam aż zejdzie, popiję urosan i takie tam. Żeby nie być gołosłowym = moje udo [...]
[...] sobie przypomnieć, ale nie było źle po zrobiłam krótkie rozciągnięcie micha czysta warzywka- ogórek, seler naciowy, por suple: omega3x2, aspargin, lorofadyna, napoje: woda 3litry, zielonax2, melisa, kawax3 dostarczono 2007 kcal b: 132 g (27%)ww: 218 g (44%)tł: 63 g (29%) http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2014-02-10 musze się [...]
Środa 23 lipca DNT - wszystko obolałe, dawno nie miałam takiego bólu w udach, chodze jak robokop miska czysta suple: tran z wit d, kombucha, activlab energyy x2 napoje; woda, kawa, pokrzywa, rumianek, melisa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61fc2e33d4a54677b94c014713b1e573.png czwartek 24 lipca DT - było ciężko i szybko, ale w końcu jest jakiś [...]
[...] Ciebie odwiedzę? :D Eee a już myślałam, że żyłki się pojawiają :-( SEVEN - Eee tam :-D POPURI - mnie już nie :-D MARIAN - ja też bardzo chętnie, ale muszę stopowac bo woda dalej siedzi po ostatnim :-/ Wczoraj miałam fajne animozje. . Mój dobry kumpel miał urodziny, wiec z bratem postanowiliśmy posiedzieć u nas, w końcu rodziców nie ma. [...]
[...] eklerek z kremem w środku skąpany w gorzkiej czekoladzie z alkoholem #-P 1. tran Mollers BaBy 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg 2. kawa 3x, szałwia 2x, mięta 2x, mleko kokosowe (0.5x), woda 7x 3. papryka czerwona (1/2x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bbf260e34774fc2a6d82064784eb319.png *** Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-02-16 02:12:58